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长春先锋体检提醒:六种不健康的事情你现在应该停止做

来源:本站 发布时间:2015-1-6 12:38:13 浏览量:

  

 

长春体检代理网提醒:在最近的一项研究发表在《女性心理学季刊》,女生中有93%承认他们落入“聊胖”陷阱——挑选朋友间分开自己的身体缺陷,可能引起那些“不,你看起来很好!”反应。

但抨击他们的腹部膨胀并不是唯一的有害的事情,女性经常大声地说。从“我说”到“啊,对不起,”许多看似无害的日常用语实际上比你想象得更有,他们有能力削减你的自信和提升你的焦虑和水平抑郁说,变得更加班纳特博士,索诺玛,严重的心理学家。

你甚至可能不会意识到你这样的语句,或者他们自嘲,贝内特博士说。“你应该谈谈你自己,你会一个非常亲密的朋友。我们大多数人并不想说出喜欢的小记下我们告诉自己。”

1。“看看我的胳膊摇晃。”


这句话的语境是:和最好的朋友们在一杯黑比诺之后,和女孩谈话突然变成一个竞争的更讨厌自己的身体。


它是不健康的原因:指出,专注于所谓的摇晃,无论是朋友或你自己,对你的身体有害和形象自尊。即使你的目的是寻求image-boosting赞美,,可能会适得其反,促使你折磨更多超过你的身体缺陷,让你感觉更糟。


下一次,你应该说,“我告诉过你很酷的项目我管理工作?”或者“我喜欢你的新发型!“这里的重点是花时间和你的朋友们一起庆祝彼此的成功而不是安慰彼此的缺点。

2。“你总是…”或“你永远不会…”


这句话的语境是:你的丈夫把脏盘子放在水槽里就不管了。一次。又一遍。


它是不健康的原因:这些非生产性嘲讽有潜力雪球失控,所以你突然发现自己战斗和抱怨钱或育儿等大问题而不是堆盘子,玛丽安Gillow解释说,博士,一名精神病医生在纽约私人执业。


下一次,你应该说,“我有一个问题…”以精确的方式描述的行为,它允许你去战斗的细微差别,并快速解决它。“如果你与所爱的人,最好是保持尽可能具体,“Gillow说。

3。“我这样的猪。”


这句话的语境是:你感到内疚一整袋m&m牌的椒盐饼干,,所以你跟你的同事倾诉你的减肥计划流产了。


它是不健康的原因:这self-judgmental刺挑出你的自尊,让你更有可能进一步热潮,形成一个恶性循环。实际上在很多情况下,你说它希望???你的朋友,你不能得到保证,事实上,一头猪,这同样是危险的。“如果你依赖别人来告诉你如何感觉,你不负责你自己的信心和快乐,”贝内特说。


下一次,你应该说,“这是如此美味。“只是喜欢放纵和誓言在你的下一餐或吃一些健康的零食。或者,如果你吃的不适,注意你的行动。“精神注意所以你可以选择不同的下一次,”贝内特说。如果你转向自动售货机一个特别紧张的会议后,头脑风暴智能解决方案下次,想发泄你的办公室最好的朋友或mind-clearing散步。

4。“我真抱歉。”


这句话的语境是:你遭遇一个人在电梯里。或在一???大型会议上问一个问题。或在你的钱包,摸了半天长支付出纳员在咖啡店。


它是不健康的原因:会导致轻微,不必要的事情会对你的自我价值,因为你基本上说,我不是重要的,”贝内特说。


下一次,你应该说,什么都不重要。咬你的舌头和保留那些真正值得他们的认真的道歉行为。

5。“啊,我除了强调。”


这句话的语境是:你盯着72封未读电子邮件在你的收件箱或待办事宜列表,绝望地举手。


它是不健康的原因:有四个小的话,你意味着无能。”很多时候,我们说的“全有或全无”,和那些语句一无所获但下来,”贝内特说。后退一步,再看情况。你可能意识到你没有分崩离析,但是您可以使用排序上获得一些帮助。你只是人类,你可以一次只做一件事。


下一次,你应该说,“我觉得现在的挑战。”这让你solution-seeking心态你可以找出如何前进。

6。“我买不起这个。”


这句话的语境是:你眉目传情华丽的一双系带凉鞋是你最喜欢的百货商店,看到后马上把它放下了价格标签)。或者你进入贴纸休克时加勒比邮轮旅游代理的你是想预订你们的结婚纪念日。


它是不健康的原因:当你使用这个词“不能”,你充当如果你不控制自己的情况,所以你限制你的可能性。“最有可能的是,一些创造力,你能找到一个办法买下那双鞋或者订下那次旅行,”贝内特说。


下一次,你应该说,“我选择不花钱,现在。“这让你花钱的选项后,头脑风暴如何预算。

 

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